Etiket arşivi: günlük

Günlük Kahve İçmeli mi?

Uzmanlar şimdi ılımlı olarak içildiği sürece kahvenin bizim için iyi olduğu konusunda hemfikirler. Görünüşe bakılırsa günde dört espresso iyi. Her şeyde başarılı olan İtalyanlar için de geçerli!

Kahve, kan dolaşımımızı iyileştirmenin yanı sıra, karaciğerimizi sirozdan koruyor benzer biçimde görünüyor. Ayrıca, bazı kanserlerden, özellikle de prostattan, pankreastan ve mesaneden, korunmalarına yardımcı olabilir.

Aynı zamanda dişlerimizi çürümeye karşı korur ve bizi vücudumuzdaki kansere neden olan özgür radikallerden korumuş olan harika bir antioksidan deposudır. Tabii ki taze meyvelerden ve sebzelerden ve öteki yiyeceklerden antioksidanlar alıyoruz, fakat kahve meyveden 600 kat daha fazla antioksidan içeriyor.

Antioksidanlar yaşlanma sürecini geciktirebilir ve cildimize gençlik esnekliğini sağlar. Yaşlandıkça göz çevresindeki kırışıklıklar ve karga ayaklarıyla harpmaya yardımcı olabilirler.

Bilim, günde 3 ila 5 fincan kahve içerseniz, sizi demans, Parkinson hastalığının gelişmesinden ve hepsinin bu şekilde olmasından daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini buldu.

Kahve ayrıca depresyon ile de harpabilir ve bundan dolayı intihar riskini azaltabilir. Tabii ki, şekersiz siyah kahve içmek en iyisidir. Şeker ne olursa olsun bizim için iyi değil. Keşke kendimizden kurtulabilseydik daha sağlıklı olurduk.

Akdeniz bölgesinde yaşayan insanlar çok fazla kahve içmeye meyilli olduğundan, Akdeniz’in beslenmesinde bir rol vardır. Kahvelerinde çoğu zaman süt yoktur, mesela Yunan kahvesini düşünün. Son araştırmalar, süt ürünlerinin bizim için kötü olduğunu göstermiştir. Süt kalsiyum kemiklerimizden yoksun kalır ve peynir ile süt de prostat kanseri riskleriyle ilişkilendirilir. Reklam verenler, sütün bizim için iyi olduğuna ikna olma mevzusunda harika bir iş çıkardılar. Öyle değil! Ek olarak, her iki cinsiyetten çocuklar süt ürünlerinden sivilce gelişebilir.

Naturel olarak, hepimiz kahveye farklı tepki verir. Bazı insanlar kafein alımından dolayı ürkü atak, kaygı, uykusuzluk, rahatsız uyku ve baş ağrısı yaşarlar.
Demlemek ne olursa olsun zihinsel uyanıklığı artırıyor, bu yüzden çoğu insan sabah uyandıktan derhal sonra bir fincan kahve içiyor. Yalnız taze demlenmiş kahvenin kokusu çoğu zaman kendimizi daha iyi ve uyanık hissettirir.

Öyleyse kahve içmeye devam edelim, içine şeker ve süt koymadığımız sürece bizim için iyi olduğu bilgisini güvence altına alın.

Bu makaleyi beğendiyseniz ve bitkiler hakkında ve onları nasıl kullandığımız hakkında daha çok bilgi edinmek istiyorsanız, neden bu blog noktasını ziyaret edip füzyon yemek tarifleri hakkında düşünce alamıyorsunuz? Makaleler bilgilendirici, iyi araştırılmış ve güvenilirdir.