Etiket arşivi: kahgve ile ilgili bilgi

Kahve Neden Beni Yorgunlaştırıyor? Beni Uyandırmaz mı?

Kahve (ve içerdiği kafein) bir uyarıcı olduğundan, hepimiz içtiğimizde vücudumuz kortizol üretir. Kortizol, her sabah uyanmamızı isteyen bir stres stresidir. Ek olarak kavga veya uçuş modundayken bizlere yardımcı olur. Bu olduğu süre, vücut, hayatta kalmak için savaşmamız gerektiğinde, normalde kullanıma ayrılmış olan enerji depolarını serbest bırakarak tepki verir. Bu yüzden, tehlikeli bir durumla karşılaşmış olduğumızda hayatta kalmamızı sağlamak için ihtiyaç duyduğumuz ekstra gücü vermekten görevli olan bir enerji dalgalanmasına sahibiz. Enerji depomuzun yerini almazsak, kafein alımımız sebebiyle yaşamış olduğumız destek azaldığında tükenmiş hissederiz. Kahvemizdeki kafein kas glikozumuzu kullanacak ve böylece kan şekeri seviyemiz düşecek. Bu kan şekeri kaybı, kendimizi üzgün, bitkin yada sinirli hissetmemize neden olabilir.

Kafein alımından sonra bitkinlik yaşamanın öteki olası sebepleri de vardır. Bunlardan biri stresli veya bitkinsiniz yahut her ikisi de, bu yüzden genellikle kahve içtikten sonrasında gelen çarpışma şiddetlenir.

Diğer bir olası neden, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğundan (DEHB) muzdarip olmanızdır. Bunu yapmış olursanız, muhtemelen öteki insanların depresanlara tepki gösterme şeklini uyarıcılara tepki verdiğinizi muhtemelen farklıymışsinizdir.

Diğer bir mümkünlık, çoğu zaman belirli durumlarda kahve içmeniz ve belki de belli bir yiyecekle yada hatta uykunuzu hissettiren başka bir içecekle içmenizdir. Böyle bir durumda kahveye verilen tepkiyi fark edersiniz, sadece yorgunluğunuzun asıl sebebi bu değildir. Hangisinin problem olabileceğini bulmak için bazı yiyecekleri yemeyi bırakmanız gerekecek. Potansiyel olarak bir ay süresince soruna yol açabilecek olanları ortadan kaldırın. Bununla beraber kahve içmeyi de bırakmalısınız. O vakit kahveyi yavaşça hayatına sokabilirsin. Her zamanki kahve miktarınızı yalnızca bigün süresince içmeyi deneyin ve reaksiyonlarınızı izleyin. Tepki vermezsen, kahve senin sorunun değil.
Kahve mesele değilse, yüksek enerjili içeceklerde bulunan kafein alımınızı izlemeniz gerekebilir. Aslında, ne kadar azca tüketirseniz, vücudunuz için o denli iyi olur.

Doktorunuzu iyi mi hissettiğinizi açıklamak için bir randevu alın. Belirli bir yiyeceğe veya içeceğe alerjiniz olabilir. Testler yapılabilir ve ümit ederim rahatsız edici yiyecek veya içecek bulunabilir ve bunu diyetinizden çıkartabilirsiniz!